Recettes de salades pour un mode de vie sain
Les salades sont géniales : elles viennent dans une grande variété, sont rapides à préparer et ont bon goût si elles sont bien faites. Ils peuvent être un repas léger à eux seuls, un complément pour des plats plus lourds ou une solution saine aux fringales.
Quelle est la santé de la salade exactement ?
Une alimentation saine signifie obtenir suffisamment de nutriments (en mangeant de tous les groupes d’aliments) et se fixer des objectifs nutritionnels. Puisqu’ils contiennent généralement des fruits et des légumes
Cependant, le régime alimentaire de nombreuses personnes manque de ces deux groupes d’aliments importants. Si vous considérez que votre alimentation est de nature similaire, les salades offrent un moyen facile de rétablir l’équilibre.
Outre les fruits et légumes, les salades peuvent contenir de la viande, des œufs, des noix, des graines et même des bretzels. Un saladier riche en ingrédients contient plus de nutriments qu’un saladier avec seulement quelques-uns, et constitue donc un meilleur choix.
Il est également important de choisir une salade en fonction de ce qui manque à votre repas. Par exemple, une salade de poulet pourrait être considérée comme quelque chose de plus pour les barbecues à base de viande, mais c’est plus nécessaire avec des pâtes de chou-fleur à faible teneur en protéines.
Certaines salades peuvent être riches en calories, en graisses saturées et en sodium, qui doivent être réglementées. Ce sera plus facile si vous choisissez des recettes avec des profils nutritionnels solides, que nous montrons dans ce livre
Livre écrit par DELEBRRE Vincente