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Jeûne Intermittent: La méthode d’alimentation super efficace pour améliorer la santé
En avez-vous assez des promesses non tenues par tous les régimes que vous avez essayés et des kilos en trop qui persistent malgré tout ?
Vous sentez-vous alourdi, frustré et manquant d’énergie au travail et dans votre vie privée ?
Si la réponse est « OUI », je vous suggère de continuer à lire ! Le jeûne intermittent est la solution parfaite pour vous.
Ce livre a été conçu pour vous aider à améliorer votre vie en vous offrant tous les avantages d’une méthode de perte de poids facile, efficace et adaptable. Vous découvrirez comment perdre du poids et détoxifier votre corps de manière éprouvée en adoptant une approche flexible et personnalisée.
Grâce à ce guide complet, vous apprendrez à choisir le plan de jeûne intermittent le plus adapté à vos besoins et à votre style de vie, rendant ainsi simple et efficace l’atteinte de vos objectifs. Adapté à tous, sportifs ou non, désireux d’améliorer leur santé et leur bien-être, ce livre vous guidera pas à pas à travers le processus pour vous aider à obtenir des résultats durables et visibles.
En plus de vous présenter les principes du jeûne intermittent, ce livre vous propose une multitude de recettes savoureuses et équilibrées à associer à votre programme de jeûne. Vous découvrirez des plats sains et gourmands qui vous permettront de profiter pleinement de cette nouvelle manière de vous alimenter sans sacrifier le plaisir de manger.
En adoptant les conseils et les techniques présentés dans ce livre, vous constaterez rapidement une augmentation de votre énergie et une amélioration de votre bien-être. Vous vous sentirez plus léger, plus dynamique et en meilleure santé, tout en profitant des nombreux avantages du jeûne intermittent.
Dans ce livre, vous trouverez :
– Introduction et définition du jeûne intermittent
– Avantages du jeûne intermittent et à quoi s’attendre
– Comprendre comment fonctionne le jeûne intermittent et les différentes méthodes disponibles
– Conseils pour choisir la méthode de jeûne intermittent la plus adaptée à vos besoins
– Préparation au jeûne intermittent et conseils sur l’alimentation
– Exemples de programmes de jeûne intermittent pour différents objectifs (débutants, athlètes, perte de poids)
– Gestion de la faim, maintien de l’énergie et motivation pendant le jeûne intermittent
– Risques pour la santé, précautions à prendre et contre-indications du jeûne intermittent
– Intégration du jeûne intermittent dans la vie quotidienne et techniques pour perdre du poids en trois semaines
– Recettes parfaites pour le jeûne intermittent et la perte de poids (plats principaux, petits déjeuners, collations, desserts)
– Un plan alimentaire de 31 jours pour un jeûne intermittent 5/2, plus un bonus avec 2 autres types de jeûne intermittent (16/8 & 20/4), comprenant chacun des plans alimentaires de 30 jours.
Un livre écrit par Emilie Dobuas
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